Pump & power is een fitness-workout op muziek waarbij met een stang met gewichten, losse gewichten en een step alle spiergroepen getraind worden. De workout begint met een warming up, daarna komen alle spieren aan bod: borst, armen, schouders, rug, buik, benen. We trainen op muziek en bij elk nummer wordt een andere spiergroepen getraind. Het gewicht dat je per spiergroep gebruikt, bepaal je zelf. Train je vaker, dan kun je de gewichten opbouwen. Na de training doen we een cooling-down. We zorgen dat alle getrainde spiergroepen goed gestretcht worden.
- Fitness-workout op muziek voor alle spiergroepen
- Geschikt voor iedere sporter, bepaal zelf de intensiteit
Pump & power bij FMT
Bij Pump & power is de juiste houding heel belangrijk, onze instructeurs letten dan ook goed op de houding van de sporters. De Pump & power-lessen van FMT zijn geschikt voor iedereen om de sporters zelf de intensiteit bepalen.