Vitaal is de ideale workout voor senioren. De Vitaal-les start altijd met een warming-up naar keuze: een kwartiertje op de hometrainer, de crosstrainer of de loopband. Daarna volgt de groepsles op muziek, in de zaal.
- Dé workout voor senioren!
- Groepsles op muziek voor alle spiergroepen
Bewegen voor 55+ bij FMT Sport
Tijdens deze les komen alle spiergroepen aan bod, maar elk door een andere oefening. Bij sommige oefeningen wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen als elastiek, een fitness-bal of gewichten. Na de training volgt een cooling-down en worden alle spieren die getraind zijn, gestretcht.
